いる今年も暑い日が続き、常に涼しくエアコンの効いて部屋にいて、
冷たい飲み物を飲んでいるせいか、夏に入ってから毎日お腹の
調子が悪い私です😔
そこで、夏の冷えについて調べてみました！
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冷房設備が整っている現代は冬よりも夏の冷え性（冷え症）に注意が必要です。
涼しい部屋の中を薄着で過ごし、冷たい飲食物をとっていると内臓が冷えてさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
冷え性予防を意識するだけでも改善されることは多いもの。手軽に実践できる対策を紹介します。
改善と対策
1、食べ物と飲み物の温度に気を配る
2、薬味やスパイスを活用する
3、体を温める食材を積極的にとる
4、栄養バランスを意識する
生活習慣編
1、ぬるめのお湯で、体を芯から温める
2、炭酸入浴剤だで血行を促進し全身ポカポカに
3、冷房を冷やしすぎないようにする
4、適度に運動する
もちろん、嵐の湯に入って体を温める事は1番オススメです！
夏こそ、嵐の湯に入って体の不調を整えていきましょう！！！