よく、栄養のバランスを整えましょう！
とこのブログでもお話してますし
健康ネタでは、一番に言われる内容なんじゃないかな…と思います。
しかし先日、お客様より「バランス良く栄養を摂れば良いのは分かって
るけどそれが、一番難しいんだよね。」なんて話になりました。
そこで今回は、バランスの良い食事についていくつかポイントを
上げていきたいと思います。
◎栄養バランスの良い食事にするポイント！
▪基本は、主食・主菜・副菜を揃えること。
主食…ご飯・パン・麺類など、主にエネルギー源になる料理
主菜…肉・魚・卵・大豆製品などを使った、主にタンパク質を含む料理
副菜…野菜、きのこ、海藻、などを使った、ビタミン・ミネラル・食物
繊維を多く含む料理
主食、主菜、副菜を揃える意識を持つだけでも、
栄養のバランスのとれた食事に近づいてきます！
という事で、少しばかりバランスを考えて作った食事をどーぞご覧下さい😊(私なりにですがwww)
全く映ない見た目ですが…バランスを意識して続けていこうと思います(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
