【少しのケアでお薬のない生活を】
秋って爽やかな行楽の季節♪ってイメージありますよね。
しかし・・・
夏よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい…
と感じられている方いませんか？
夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けたことにより
体の冷えを起こし、胃腸の疲れなどが残ってしまいます😔
また、9月に入ると、朝晩の気温が下がり涼しさを感じるように
なりますが日中はまだ暑い日が続きます。
寒暖差の激しい秋は、自律神経のバランスが崩れやすく
「なんとなく体がだるい…」などの体調不良の原因となります。
【季節の変わり目を健康に過ごすためには】
・暖かい飲み物を飲む
・お風呂にゆっくりつかる
・ショウガなど、身体を温める食材を摂取する
など、体を温めることを意識してみましょう！
また、朝晩の気温が下る９月以降は、運動もしやすくなります。
ウォーキングなどの軽い運動を積極的に取り入れると
良いでしょう！
日中は、太陽を浴びることで、自律神経の働きを高めることができます。
他にも、ちょっとしたケアで未病を目指し、お薬のない生活を
送りたいですね☆
季節の変わり目の体調に注意して、快適な秋を過ごしましょう♪