春に起こる体の不調は【春バテ】とも呼ばれています。
だるさを感じたり、やる気がなくなるなど、
不調を感じられている方、少なくないと思います。
春は寒暖差が大きく、気温の変化に対応するため
身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）
が続きやくすなります。
この状態で起こる事は・・・
胃腸の働きが落ちる、
肩や腰が痛くなる、
身体が冷え、
寝つきが悪くなる、など。
身体的にも、精神的にもバランスを崩しやすくなってしまうのです。
【春バテの対処法】
体調を整えるために必要なことは、
・１日３食、バランスの良い食事を摂る。
・質の良い睡眠をとる
・朝食はしっかり食べる
・適度な運動をする
そして、生活リズムを整える事も大切です。
食事を摂ると、副交感神経が活発に働いて消化を促し、
体がリラックスモードになります。
睡眠不足は自律神経のバランスを崩す原因になります。
ースムーズに深い眠りを誘うためには
副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。
疲れが溜まっているこの時期こそ
嵐の湯で疲れをデトックスして、
ヘッドケアで、更に身体の不調を整えてみてはいかがでしょうか？