きのこで肌を綺麗にする🍄

美肌を目指すのであれば、身体の代謝機能を高めることが

不可欠と言われています!代謝が上がることで、

肌のターンオーバーサイクルを整えることができるからです☺︎

代謝機能を整える効果的な栄養素といえばビタミンB群ですが、

きのこ🍄には、このビタミンB群がたっぷり🍄

きのこを食べることで、脂質の代謝を促して皮膚や髪、

爪の再生を助けるビタミンB2、血行を良くするナイアシン(B3)、

タンパク質の代謝を助けるB6、細胞の生成を助ける葉酸(B9)と、

新しい肌を生み出すために欠かせないビタミンを効率よく

摂取することができます。

これらの効果が相互に働くことで肌や頭皮のターンオーバーの

サイクルが整い、潤いのある美肌や美髪が叶います☺︎

『美肌を目指したければ、まずは美腸になる』

肌が荒れているということは新陳代謝が悪いということ(*´Д`*)

細胞を作る栄養素が足りないと、肌だけでなく腸内も

荒れてしまいます。

腸内が荒れたり、老廃物がたまっていると、

せっかく摂ったビタミンやミネラルを

身体に取り込むことができないため、

一層肌が荒れるという悪循環に(*_*)

美しい肌や髪を手に入れるためには、

食物繊維が豊富なきのこを積極的に摂取して、

栄養素をしっかり吸収できる美しい腸を目指しましょう!



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