美肌を目指すのであれば、身体の代謝機能を高めることが
不可欠と言われています!代謝が上がることで、
肌のターンオーバーサイクルを整えることができるからです☺︎
代謝機能を整える効果的な栄養素といえばビタミンB群ですが、
きのこ🍄には、このビタミンB群がたっぷり🍄
きのこを食べることで、脂質の代謝を促して皮膚や髪、
爪の再生を助けるビタミンB2、血行を良くするナイアシン(B3)、
タンパク質の代謝を助けるB6、細胞の生成を助ける葉酸(B9)と、
新しい肌を生み出すために欠かせないビタミンを効率よく
摂取することができます。
これらの効果が相互に働くことで肌や頭皮のターンオーバーの
サイクルが整い、潤いのある美肌や美髪が叶います☺︎
『美肌を目指したければ、まずは美腸になる』
肌が荒れているということは新陳代謝が悪いということ(*´Д`*)
細胞を作る栄養素が足りないと、肌だけでなく腸内も
荒れてしまいます。
腸内が荒れたり、老廃物がたまっていると、
せっかく摂ったビタミンやミネラルを
身体に取り込むことができないため、
一層肌が荒れるという悪循環に(*_*)
美しい肌や髪を手に入れるためには、
食物繊維が豊富なきのこを積極的に摂取して、
栄養素をしっかり吸収できる美しい腸を目指しましょう!