インナーケアとは「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡
眠」により生活全般の質を高め、身体の内側から健やかさや美しさを目指
す美容法です。
肌は健康のバロメーター！
どんなにスキンケアを頑張っても肌の調子が一向に改善しないなら、身体
の内側に問題があるかもしれません。
たとえば、身体に必要な栄養素が足りていない、休息が足りずに疲れが溜
まっている、運動不足で汗をかいてい
ないなど、これらは体調を崩す原因になります。
あたりまえすぎて気づけないという方も少なくないので、全身のコンディ
ションを整えるためにも今一度、生活
習慣などを見直してみることをおすすめします！
インナーケアではバランスの良い食事が大切！
と言う事で、お料理に使用する食材にも意識しながら身体のバランスを整
えていきたいと思います！
つい先日、参鶏湯に使用する薬膳をいただきました。
今日はその時の写真をアップしたいと思います。
：高麗人参：ナツメ：クコの実：栗：にんにく：生姜
薬膳の効果で血行良くなったと思いますし、何よりとっても美味しかった
です！！
皆さんも、日頃の食事を少し意識してみましょう🎵
