春の季節が到来すると、新生活がスタートする方も
多いのではないでしょうか？
自分のことだけではなく、お子さんが学校に入学した。。。
など、家族の一人に環境の変化があっただけでも
生活のリズムが崩れたりしますよね。
暖かくなり過ごしやすくなる一方で、
知らず知らずと、ストレスや疲れが蓄積されてしまいますよね。
自身のストレスをコントロールするのも
重要な健康維持だと思います。
体調に変化がないと感じていても、
体のどこかに蓄積されていると思いながら
注意しておくと良いですね！
健康維持とは、身体の外側と内側の両方のバランスが
取れてこそ意味をなします。
ストレスを軽減するには、リラクゼーションやストレッチ、
深呼吸など…まずは簡単なことから
日々の習慣に取り入れてみましょう！
ちなみに私は、お風呂で読書をしながらよ～く温まった後
最後に冷たいシャワーで後頭部を冷やして
その日の疲れを流しています！
皆さんも自分のストレス発散方法を見つけてみてください！