やまたき嵐の湯地域では、本日の最低気温が7℃、
日中の最高気温は27℃。
温度差が20℃もあるんです(＞人＜;)
そして明日からは、19℃とやや気温が下がります。
こんな時、体調不良を引き起こす可能性が高まってきますね。
昼間の急激な気温の上昇のよって体がついていけずに
熱中症になる危険もあります(T-T)p
本日はこのような体調不良を防ぐための対策を
皆さまにお伝えしたいと思います🎵
○温度に応じた適切な服装:朝晩は薄手の上着を羽織り、
昼間は調節しやすい薄手のものを着用すると良いでしょう。
○十分な睡眠をとる：体力の回復には十分な睡眠が必要です。
春の変わりやすい気候でも体調が整うように、睡眠不足は避けましょう。
○適度な運動をする：体温を上げるためにも、適度な運動を心がけましょう。
朝晩の冷え込みに負けず体を動かすことができます。
更に、嵐の湯で薬石浴をおこなうことで
体温のコントロールや自律神経を整えることができます。
ぜひ、お試しください♨️